¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Siguiendo atentamente nuestros consejos. Si bien no son ningún brebaje mágico, sí que te ayudarán a salir pronto de esta crisis como una persona mucho más fuerte que ahora.

1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: “jamás le olvidaré”, “nunca podré vivir sin él” o “nunca me volveré a enamorar”. Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.

2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como “si hubiera hecho esto…”, “si hubiera dicho aquello…”. Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro… ya no hay marcha atrás.

3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.

4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.

5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: “no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual….”. Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.

6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!

7. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de “a rey muerto, rey puesto”. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor… esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.

8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.

La primera vez que lo vi, me dolió mucho. La segunda hice como que no lo vi. La tercera lo vi detalladamente no le quite la vista de encima y me di cuenta que ya no me dolía. Suerte

es un proceso lento y más o menos penoso. La vida te irá brindando lo que tu pareja no te dio. Paciencia y alegría!

Hola…

Bueno si a alguien se le deja… se le deja para siempre, para atrás ni pa agarrar impulso…

Cuando te separas de alguien es como romper una página al libro de tu vida… Y vendrá alguien que desee escribir en ella lo mejor para tí.

Llena tus aspiraciones con lo que te gusta y déjale al tiempo lo que solo el tiempo puede borrar.

Salu2

Tienes que seguir adelante,la vida no se acaba aquí.No se en que terminos hayan quedado,pero si te lo vuelves a encontrar,lo saludas y ya.
No te atormentes pensando en que va a pasar cuando el haga esto o aquello,tienes que entender que ya el no forma parte de tu vida y aprender a que no te afecte lo que haga.
Lo mejor de todo esto es que no hubo hijos,porque con ellos enmedio las cosas son más dificiles.
Sigue adelante,vive el hoy …todo estará bien

yo estuve 10 años de mi vida con el para mi era mi vida no se si lo superare algun dia ya hace 2 años y aun no puedo lo veo y me afecta igual a pesar de que me hizo mucho daño no queria tener hijos no casarse solo convivir solo hacia los q sus papas ordenaban y era eso yo humilde el con alto nivel social y mas cosas disculpen mi dolor.. como se hace por favor como se hace para olvidar??

es muy duro que le persona que tu ames tome la decision de dejarte, paso en este momento por lo mismo, pero ya me convencieron de que las cosas pasan por algo. suerte

hola mi nombre javier y estoy pasando por un momento igual q me hace sentir morir